Un buen dia todos los dias
Goleman, autor de Inteligencia emocional, uno de los supervivientes más longevos, y Cary Cherniss, director del consorcio para la investigación sobre inteligencia emocional en las organizaciones, nos mostraron en Óptimo (Kairós) cómo la inteligencia emocional nos ayudaba a pasar cada día un gran día; encontramos que no tenemos que saber por qué aceptar con humor lo que no nos gusta y explicar cómo cambiarlo. “Lo importante es el tamaño de la pasividad o carga de la vida. ¿Vas a dejar que tu estado interno sea dictado por las circunstancias o vas a ser protagonista de tu forma de sentir?”. La automotivación y el buen humor nos permiten ser talentosos y creativos. “En los últimos años, alguien que trabajaba en la NASA le preguntó a qué se dedicaba. Él respondió: ‘Ayúdame a poner un hombre en la luna’”.
¿Estar en el estado de flujo es lo más común?
Este caso se refería a una investigación de la Universidad de Chicago: “¿Qué ha ocurrido?”, preguntó el neurocirujano de la infirmera al ver los cascos en el suelo del quirófano tras una difícil operación.
¿Sí?
“En medio de la operación – respondí – la tecnología fue retirada, pero era tan abstracta que no entró”.
¿Esto sucede a menudo?
He recopilado miles de testimonios. En el estado de flow estamos al máximo rendimiento, en nuestro mejor momento absoluto, si hay un equilibrio entre la red y nuestras habilidades, el tiempo desaparece y todo sube sin esfuerzo. Pero hay un problema.
¿Qué problema?
Es una experiencia engorrosa y poco frecuente; Es mucho más realista buscar el estado óptimo, que nos permita relajarnos y disfrutar de lo que hemos hecho sin estar constantemente exprimido. Debemos llamar a la voz crítica dentro de nosotros y centrarnos en lo que estamos haciendo.
Con alegría.
Cuando tenemos un humor que facilita lo que hacemos las cosas que no creemos. Según estudios, quienes se encuentran en ese estado son más creativos y capaces de encontrar nuevas soluciones a pesar de las dificultades porque están comprometidos con lo que han hecho y han resultado positivos.
El buen talento nos lleva al estado óptimo.
Siga las señales de alto rendimiento, mejore la atención, la intención y la energía. A medida que nos relajamos y nos concentramos, nuestro pensamiento se volvió más fuerte y claro, de modo que nos es posible utilizar cualquier talento que tengamos.
¿Quieres tener un buen día?
Uno tras otro, en lo que te involucras, te sientes bien, más creativo y conectas bien con la gente.
¿Este asunto depende de nosotros?
Es necesario enseñar a prestar atención. Si puedes centrar tu atención en una cosa sin distracciones, estás absorto en lo que has hecho, y es una entrada al estado óptimo, algo que está bajo nuestro control.
¿Podemos tener días completos óptimos?
Nuestro estado interno depende de nosotros. Recuerdo a un conductor de autobús en Nueva York – algo realmente agotador – pero era una especie de felicidad que hacía que la gente se sintiera bien, ¡tengo fans! La gente esperaba tomar el autobús y nada más.
¿Qué es diferente?
Les di la bienvenida a todos los que pasaban por ellos, los miré a los ojos, les sonreí, les pregunté cómo estaban. Conectados con todos los que pasaban, la gente se sintió mejor cuando el autobús bajó.
Excelente soporte.
No sólo era un conductor de autobús, sentía que estaba ayudando a las personas a mejorar su día. Se le asignó una misión más importante que su trabajo y lo llevó a un estado óptimo.
El gran alcalde no los disfruta en el trabajo.
He sido periódico como se usa durante muchos años para Los New York Times . Trabaja en la sección de ciencias, donde los jefes cambian menudo: solo hay uno con el que nos gusta bien.
Eso tenso.
Pero no quería que esto afectara cómo me sentía todos los días, así que pasé más tiempo meditando por la mañana antes de ir a trabajar para estar muy tranquila, mantener la cabeza despejada y tener un buen día, a pesar de este jefe.
¿Y lo sigues?
No tienes que dejar que las circunstancias externas controlen tu estado de ánimo y tus habilidades, tienes que tomar el control. No sabía si al revisor le gustaba conducir, pero eso no era lo que le importaba, su trabajo principal era cambiar el humor de sus pasajeros. Prospecto.
Requiere mucha inteligencia emocional.
Esto es lo que nos muestra la ciencia: la inteligencia emocional es una estrategia para entrar al estado óptimo a través del autoconocimiento emocional, es decir, saber lo que sientes y por qué esto está de acuerdo con tu percepción, tus pensamientos y tus acciones.
Esto es digno de mención.
La facilidad que depende de cómo hayamos vestido nos permite observar nuestra propia realidad interna y los ejercicios de meditación y respiración ayudan a gestionarla mejor.
El humor es muy cambiante.
Puede que la realidad externa te sumerja de mal humor, pero uno de los indicadores de la inteligencia emocional no es que no te sientas mal, sino cómo recuperarte rápidamente. Cuanto más cuidadoso seas, más aprenderás a ver el mal humor como una distracción de lo que puedes destruir.
Me gusta, lo tengo pequeño.
No estamos tan indefensos como creemos en lo que respecta a nuestro estado interno. Creo que hay cierta pasión en el negocio de creer que cualquiera que sea nuestra realidad externa se ajustará a nuestra realidad interna.
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